Vitamin K

Naš Vitamin K za Kosti i Krv.

Za što je to dobro?

Opće Zdravlje

Imunitet

Energija i snaga

Ljepota

Zdravlje kostiju

Zdravlje krvi

Proizvodi koji sadrže ovaj sastojak.

Što kažu stručnjaci.

Doctor with a stethoscope in the hands and hospital background.

„Vitamin K je važan jer je uključen u proces zgrušavanja krvi.“

Geoffrey Barnes, M.D.
Kardiolog na američkom University of Michigan Samuel and Jean Frankel Cardiovascular Centeru (Samuel i Jean Frankel Kardiovaskularni Centar Sveučilišta Michigan) u Ann Arboru.

„Otkrilo se da vitamin K ima ključnu ulogu u sprječavanju kalcifikacije onih tkiva koje ne želite da se kalcificiraju.“

Sarah Booth, Ph.D.
Direktorica američkog Vitamin K Laboratoryja u Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Centeru on Aging (Laboratorij Vitamina K u Jean Mayer Istraživačkom Centru za Nutricionizam i Starenje Ministarstva poljoprivrede SAD-a) na Sveučilištu Tufts u Bostonu.

„Vitamin K je kofaktor enzimima koji je potreban za pravilno funkcioniranje određenih proteina. Jedan od proteina za koje je vitamin K izrazito bitan je osteokalcin, najvažniji nekolagenski protein prisutan u kostima.“

Kyla Shea
Vitamin K Laboratory u USDA Human Nutrition Research Centeru on Aging (Laboratorij Vitamina K u Istraživačkom Centru za Nutricionizam i Starenje Ministarstva poljoprivrede SAD-a) na Sveučilištu Tufts.

„Osteokalcin proizvodi mekani materijal nalik užetu unutar mineraliziranog dijela kosti i smanjuje krhkost koštanog matriksa. Trenutno se velik broj tretmana za osteoporozu usredotočuje na povećanje mineralne gustoće kostiju, ali nema puno načina za poboljšanje kvalitete koštanog matriksa.“

Chris Hernandez
Cornell University's Sibley School of Mechanical and Aerospace Engineering (Sibley Škola Strojarstva i Astronautike Sveučilišta Cornell).

Što je vitamin K?

Vitamin K je važan vitamin topiv u mastima koji je neophodan za zgrušavanje krvi. Pomaže u zacjeljivanju rana i metabolizmu kostiju. Nalazi se u zelenom lisnatom povrću. Srčani ga bolesnici moraju oprezno koristiti jer uzrokuje zgrušavanje krvi. Novorođenčadi se daju injekcije vitamina K kako bi se spriječio nedostatak tog vitamina u organizmu. Dnevna potreba iznosi 122 mikrograma za odrasle žene i 138 mikrograma za odrasle muškarce. Postoje dvije vrste vitamina K:

Vitamin K1:

Naziva se još i hidrokinon. Nalazi se u biljkama i biljnoj hrani poput zelenog lisnatog povrća, špinata itd. Najčešća je vrsta vitamina K.

Vitamin K2:

Naziva se još i menakinon. Nalazi se u životinjskim i fermentiranim namirnicama. Rjeđi je od vitamina K1.

Dobrobiti vitamina K:

  1. Jača kosti.

Doprinosi jačanju kostiju tako što održava njihovu mineralnu gustoću i smanjuje rizik od prijeloma.

  1. Sprječava srčane bolesti.

Pomaže u sprječavanju srčanih bolesti. Smanjuje rizik od srčanih bolesti održavanjem krvnog tlaka. Također sprječava rizik od moždanog udara kod starijih osoba.

  1. Njeguje kožu.

Pomaže u njezi kože, povećava primjerice broj kolagenskih i elastinskih vlakna, čime se povećava elastičnost krvnih žila.

  1. Poboljšava osjetljivost na inzulin.

Koristan je za dijabetičare jer poboljšava osjetljivost na inzulin u tkivima i održava razinu glukoze u krvi.

Preporuke.

  • Zdrav način života
  • Zdrava prehrana
  • Uzimanje dodataka kalcija

Vitamin K u Spreju.

Vitamin K u spreju se lako apsorbira u ustima te putem krvotoka zaobilazi probavni sustav. Lako dolazi do tkiva i brzo se apsorbira. Sprej ima prirodan okus i uzima se u preporučenim dnevnim dozama. Pomaže kostima da ojačaju i doprinosi normalnom zgrušavanja krvi. Minimizira nuspojave probavnog i drugih organskih sustava.

References

[1]Schwalfenberg G. K. (2017). Vitamins K1 and K2: The Emerging Group of Vitamins Required for Human Health. Journal of nutrition and metabolism2017, 6254836. https://doi.org/10.1155/2017/6254836

[1] DiNicolantonio, J. J., Bhutani, J., & O’Keefe, J. H. (2015). The health benefits of vitamin K. Open heart2(1), e000300. https://doi.org/10.1136/openhrt-2015-000300

[1] Simes, D. C., Viegas, C., Araújo, N., & Marreiros, C. (2020). Vitamin K as a Diet Supplement with Impact in Human Health: Current Evidence in Age-Related Diseases. Nutrients12(1), 138. https://doi.org/10.3390/nu12010138

Sedam moćnih sastojaka.
Pet vrhunskih proizvoda.

Lisozim ima brojne korisnee biološke učinake, kao što je antimikrobno djelovanje, koje se koristi u terapiji za liječenje virusnih i bakterijskih infekcija kod ljudi.

Lisozim se također koristi u obradi hrane zbog svoje antimikrobne aktivnosti, a budući da se obično unosi u hranu, WHO, EFSA i FDA smatraju ga sigurnim.

Antivirusno djelovanje >
Protuupalno djelovanje >
Imunitet >
Antibakterijsko djelovanje >
Zdravlje >

Željezo je važan nutrijent koji pomaže u prijenosu kisika. Pomaže u prijenosu crvenih krvnih stanica iz pluća u druga tkiva u tijelu. Nalazi se u hrani. 1 -3 grama željeza se nalazi u tijelu.

Zdravlje >
Energija I Performans >
Imunitet >
Ljepota >
Zdravlje krvi >
Zdravlje kostiju >

Vitamin k je važan vitamin topiv u mastima koji je neophodan za zgrušavanje krvi. Pomaže u zacjeljivanju rana i metabolizmu kostiju. Nalazi se u zelenom lisnatom povrću. Treba ga oprezno koristiti u bolesnika sa srcem jer uzrokuje zgrušavanje krvi. 

Zdravlje >
Energija I Performans >
Imunitet >
Ljepota >
Zdravlje krvi >
Zdravlje kostiju >

B vitamini poboljšavaju metabolički profil tijela: Svaki vitamin B (B1, B2, B3, B5, B7, B9 i B12) ima određenu ulogu u tijelu.Gotovo svaki vitamin isključivo je uključen u metabolički put koji regulira fiziologiju tijela.

Zdravlje >
Energija I Performans>
Imunitet >
Ljepota >
Zdravlje krvi >
Zdravlje kostiju >

Vitamin A je esencijalni spoj topiv u mastima. Također se naziva retinol. Glavni izvor vitamina A je mrkva. Dnevna potreba vitamina A je u odraslih muškaraca je 900 mikrograma (MCG) i ženke 700 MCG

Zdravlje >
Energija I Performans >
Imunitet >
Ljepota >
Zdravlje krvi >
Zdravlje kostiju >

„Sunčani vitamin“ proizvodi vaše tijelo kada je izravno izložen suncu. Svatko bi trebao imati adekvatnu količinu vitamina D jer osigurava razvoj kostiju i zuba, te održava zdrav imunološki sustav. Istraživanje objavljeno nedavno u 2019. godini zaključilo je da su dodaci vitamina D uzeti oralnim sprejevima jednako učinkoviti kao i uzimanje tableta.

Zdravlje >
Energija I Performans >
Imunitet >
Ljepota >
Zdravlje kostiju >
Gesundheit der Knochen >

Vitamin C je esencijalni nutrijent koji se naziva i Askorbična kiselina. Pomaže u pravilnom funkcioniranju tijela, što uključuje stvaranje kolagena, apsorpciju željeza. Također pomaže u jačanju imuniteta i održavanju kostiju, hrskavice i zuba. Dnevni zahtjev za odrasle je 2000mg. Prisutna je u voću i povrću, osobito u agrumima.

Zdravlje​ >
Energija I Performans >
Imunitet >
Ljepota >
Zdravlje krvi >
Zdravlje kostiju >

RECENZIJE I RECENZIJE.​

Najnovija Izdanja​